Kommentar uke 34

26. aug, 2013

Mye farting på Tone denne uken. Turer til Bodø og Bergen har lagt noen begrensninger. Likevel blitt en ok treningsuke . Leif Haralds uke har vært variabel. Toppet seg på lørdag med sykkeltur fra Fjågesund til hytta i Grungedal 91 km og 850 høydemeter. Fremme med hytta ble det bæring av 11 sekker med ved (60 liter) fra geitesetra til hytta ( 600 m). Den dagen fikk kroppen mye juling.

Del denne siden

Uke 34

20. aug, 2013

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Styrke	40			60				100
Sykle				15				15
Løpe
Gå		150					210	360
Ski
Sekk 20kg	70	L						70
Klatring
Annet
Sum	110	150		75			210	545 9,1t

Tone

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Styrke				60	60			120
Sykle				15	90	270		375
Løpe
Gå	330						180	510
Ski
Sekk 20kg						180		180
Klatring
Annet
Sum	330			75	90	450	180	1185 19,8t

Leif Harald

Uke 33

14. aug, 2013

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Styrke		60		60		60	20	200
Sykle				15				15
Løpe		10					60	70
Gå			80			120		200
Ski
Sekk 20kg	60							60
Klatring
Annet
Sum	60	70	80	75		180	80	545 9,1

Tone

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Styrke	45	45		60			45	195
Sykle	105	95	140	15	90			445
Løpe
Gå			70			150		220
Ski
Sekk 20kg
Klatring
Annet
Sum	150	140	210	75	90	150	45	860 14,3

Leif Harald

Uke 32

11. aug, 2013

3 ukers ferie er over. Mange turer i fjellet har det blitt. Siste uke har Tone omsider blitt helt klar for gode økter igjen. Deilig å ha en god sykkeltur sammen igjen 🙂Siden Birken nærmer og sykkelen har for det meste stått i garasjen i sommer, så får Leif Harald prioritere noen intervaller i motbakke og langturer på sykkel som litt "panikktrening" de neste ukene.

Uke 32

6. aug, 2013

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Styrke	30		30	30			60	150
Sykle	60	90		60		120		330
Løpe							10	10
Gå		60	60					120
Ski
Sekk 20kg
Klatring
Annet
Sum	90	150	90	90		120	70	610 10,2 t

Tone

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Styrke		60						60
Sykle	70	20		215		120		425
Løpe	45							45
Gå			60					60
Ski
Sekk 20kg
Klatring
Annet
Sum	115	80	60	215		120		590 9,8t

Leif Harald

NyereOversiktEldre