Uke 37

10. sep, 2013

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Styrke				60			60	120
Sykle				30			30	60
Løpe	60			30				90
Gå	60		60		60	60	60	300
Ski
Sekk 20kg							30	30
Elipse
Annet
Sum	120		60	120	60	60	180	600 10 t

Tone

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Styrke	45						60	105
Sykle	15						30	45
Løpe		60						60
Gå						60	60	120
Ski
Sekk 20kg							30	30
Elipse
Annet
Sum	60	60				60	180	350 6 t

Leif Harald

Del denne siden

Kommentar uke 36

8. sep, 2013

En litt lettere uke uten noen lange økter. Vært innom styrke, løping og sykling. Lørdagen ble brukt til å plukke 30 liter blåbær. Da har vi sikret oss noen gode antioksydanter for høstens treninger 🙂.

Uke 36

3. sep, 2013

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Styrke	60				60		60	180
Sykle	15	50			15		30	110
Løpe			70					70
Gå		10				60		70
Ski
Sekk 30kg							60	60
Elipse	15							15
Annet
Sum	90	60	70	0	75	60	150	505 8,4t

Tone

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Styrke	40				60			100
Sykle	20			80				100
Løpe			60				60	120
Gå		70				60		130
Ski
Sekk 30kg							60	60
Elipse
Annet
Sum	60	70	60	80	60	60	120	510 8,5t

Leif Harald

Kommentar uke 35

1. sep, 2013

Det ble to forskjellige treningsuker for oss denne uka, Tone fikk en variabel og god uke med styrke, løping og tung sekk. For Leif Harald ble det en rolig uke med lett sykling før lørdagens Birkenritt. Ble også i år straffet for en litt ambisiøs start. Alffor få langturer i sommer gjorde at krampene kom for tidlig. Det ble en våt og sølete tur over fjellet i år igjen men det har sin sjarm det også.

Uke 35

26. aug, 2013

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Styrke		25			55		25	80
Sykle		65	60				30	155
Løpe					65			65
Gå	60				35		60	155
Ski
Sekk 20kg	60						60	120
Klatring
Annet
Sum	120	90	60	0	155	0	175	600 10,0

Tone

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Styrke
Sykle	60	65	90	85		225		525
Løpe
Gå					35		60	95
Ski
Sekk 20kg
Klatring
Annet
Sum	60	65	90	85	35	225	60	620 10,3t

Leif Harald

NyereOversiktEldre