Uke 45

5. nov, 2013

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Styrke		60						60
Sykle		15						15
Løpe		40						40
Gå				60		140		200
Ski
Sekk 20kg	65							65
Elipse
Hoppbakke 30 kg					80			80
Sum	65	115		60	80	140		460 7,7t

Tone

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Styrke		60		75				135
Sykle	65	30		60				155
Løpe
Gå						140		140
Ski
Sekk 20kg
Elipse
Hoppbakke 30 kg					80			80
Sum	65	90		135	80	140		530 8,8t

Leif Harald

Del denne siden

Kommentar uke 44

3. nov, 2013

En fantastisk uke på deilige Tenerife, 27 grader i luften og 24 grader i sjøen. Det har blitt en variert uke selv om det har vært hotel og slaraffenliv.Vi har hatt flere lange turer oppover i vår lille lokale landsby, flott å ta løpetur og utforskertur samtidig 😎 Hotelet hadde trimrom som vi brukte 3 ganger i løpet av tiden vi har vært her, super start på dagen. Fint å kunne kombinere trening og ferie.Vi har vært aktive i ferien men god mat og drikke setter sine spor, he he😊

Uke 44

29. okt, 2013

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Styrke		10		45		45		100
Sykle				20		15		35
Løpe	30	50			35			115
Gå			90					90
Ski
Sekk 20kg
Elipse
Gå motbakke	40			40	45	30		155
Sum	70	60	90	105	80	90		495 8,3t

Tone

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Styrke		30		45		45		120
Sykle		30		60		30		120
Løpe	30				35			65
Gå			90					90
Ski
Sekk 20kg
Elipse
Gå motbakke	40				45	15		100
Sum	70	60	90	105	80	90		495 8,3t

Leif Harald

Uke 43

20. okt, 2013

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Styrke			60			60		120
Sykle		30	15					45
Løpe						45		45
Gå	60			60	30	105		255
Ski
Sekk 20kg		30						30
Elipse
Annet
Sum	60	60	75	60	30	210		495 8,3t

Tone

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Styrke	60		60					120
Sykle	60	30	15			115		220
Løpe
Gå				60	30	30		120
Ski
Sekk 20kg		30						30
Elipse
Annet
Sum	120	60	75	60	30	145		490 8,2

Leif Harald

Kommentar uke 42

20. okt, 2013

Uken hadde sitt høydepukt da vi hadde fordrag i Oslo for 80 direktører for Posten Norge AS. Lørdagens 3 timer tur med 20 kg i sekken var ukens tyngste økt. Siden Tone har fått brist i ribbenet har det blitt dårlig med styrke på henne denne uka.

NyereOversiktEldre