Uke 50

11. des, 2013


Mandag Minutt

Tirsdag Minutt

Onsdag Minutt

Torsdag Minutt

Fredag Minutt

Lørdag Minutt

Søndag Minutt

Sum

Styrke


45



45

30


120

Sykle


15




30


45

Løpe





60



60



60




60

120

Ski









Sekk 20kg

135







135

Elipse









Crossfit






20


20

Sum

135

60

60


105

80

60

500  8,4t

Tone


Mandag Minutt

Tirsdag Minutt

Onsdag Minutt

Torsdag Minutt

Fredag Minutt

Lørdag Minutt

Søndag Minutt

Sum

Styrke


60




15


75

Sykle


15

80



15


110

Løpe






30


30







60

60

Ski









Sekk 20kg

135







135

Elipse









Crossfit






20

60

80

Sum

135

75

80



80

120

490  8,1t

Leif Harald

Del denne siden

Kommentar uke 49

8. des, 2013

Ikke så mange timer trening denne uken men flere gode økter gjør treningsuken god. Et godt møte med ny samarbeidspartner gjør også uken bra. Går inn i en juleperiode med mye god mat, så det blir viktig å forbrenner litt kalorier fremover:) 

Uke 49

2. des, 2013


Mandag Minutt

Tirsdag Minutt

Onsdag Minutt

Torsdag Minutt

Fredag Minutt

Lørdag Minutt

Søndag Minutt

Sum

Styrke



45



50


95

Sykle

40


60



40


140

Løpe












90



60

150

Ski









Sekk 20kg

40





40


80

Elipse









Annet









Sum

80


105

90


130

60

465  7,8

Tone


Mandag Minutt

Tirsdag Minutt

Onsdag Minutt

Torsdag Minutt

Fredag Minutt

Lørdag Minutt

Søndag Minutt

Sum

Styrke


45

60



30


135

Sykle

40

30

30



40


140

Løpe












90



60

150

Ski









Sekk 20kg

40





40


80

Elipse









Annet









Sum

80

75

90

90


110

60

505 8,4

Leif

Kommentar uke 48

1. des, 2013

Variert uke med løping, styrke, sykling og motbakke trening.  Et foredrag for Nordea fikk oss igjen tilbake til Himalaya. Like moro hver gang.

Uke 48

24. nov, 2013


Mandag Minutt

Tirsdag Minutt

Onsdag Minutt

Torsdag Minutt

Fredag Minutt

Lørdag Minutt

Søndag Minutt

Sum

Styrke



30


45


45

120

Sykle





15


15

30

Løpe




60




60

60


50



105

60

275

Ski









Sekk 20kg


80






80

Elipse









Motbakke






50


50

Sum

60

80

80

60

60

155

120

615  10,3t

Tone


Mandag Minutt

Tirsdag Minutt

Onsdag Minutt

Torsdag Minutt

Fredag Minutt

Lørdag Minutt

Søndag Minutt

Sum

Styrke

60




60


45

165

Sykle

15

80

15


15


15

140

Løpe



45





45

70





105

60

235

Ski









Sekk 20kg









Elipse









Motnakke






50


50

Sum

145

80

60


75

155

120

635  10,6t

Leif Harald