14. aug, 2016
Dette ble en rolig uke og ikke med de tunge øktene, litt slitene fra forrige helgs prosjekt samt mye jobbing. Tone har vært på jobb i Svolvær og Mosjøen, så hun har hattt noen fine turer i flott natur. Lørdag brukte vi til å stå på stand med vår gode samarbeidspartner Nordea. Søndagen ble det en rolig sykkeltur. Skulle hatt en god styrke økt på ettermiddagen men den forsvant 🙂Noen ganger er ikke kroppen like sugen som hodet.
9. aug, 2016
Tone
Mandag Minutt | Tirsdag Minutt | Onsdag Minutt | Torsdag Minutt | Fredag Minutt | Lørdag Minutt | Søndag Minutt | Sum | |
Styrke | 60 | 60 | ||||||
Rask gange | 40 | 40 | ||||||
Sykkel | 120 | 120 | ||||||
Motbakke fjelltur | 200 | 200 | ||||||
Fjelltur m/ tung sekk | ||||||||
Tungsekk | ||||||||
Kettlebells | 60 | 60 | ||||||
Crossfit | ||||||||
Sum | 60 | 200 | 100 | 120 | 480 8t |
Leif Harald
Mandag Minutt | Tirsdag Minutt | Onsdag Minutt | Torsdag Minu8tt | Fredag Minutt | Lørdag Minutt | Søndag Minutt | Sum | |
Rask gange | 180 | 120 | 300 | |||||
Styrke | 45 | 45 | ||||||
Fjelltur med 1220 høydem | ||||||||
Sykkel | 45 | 120 | 165 | |||||
Fjelltur m/ tungsekk | ||||||||
Tungsekk | ||||||||
Kettlebells | 60 | 60 | ||||||
Crossfit | ||||||||
Sum | 105 | 180 | 165 | 120 | 570 9,5t |
9. aug, 2016
Tone
Mandag Minutt | Tirsdag Minutt | Onsdag Minutt | Torsdag Minutt | Fredag Minutt | Lørdag Minutt | Søndag Minutt | Sum | |
Styrke | 60 | 60 | ||||||
Titopper`n | 840 | 590 | 1430 | |||||
Løpe | ||||||||
Fjellturmed 1220 høydem | ||||||||
Fjelltur m/ tung sekk | 240 | 240 | ||||||
Tungsekk | ||||||||
Kettlebells | ||||||||
Crossfit | ||||||||
Sum | 240 | 60 | 840 | 590 | 1730 28,8t |
Leif Harald
Mandag Minutt | Tirsdag Minutt | Onsdag Minutt | Torsdag Minu8tt | Fredag Minutt | Lørdag Minutt | Søndag Minutt | Sum | |
Rask gange | ||||||||
Styrke | 60 | 60 | ||||||
Fjelltur med 1220 høydem | ||||||||
Titopper`n | 840 | 590 | 1430 | |||||
Fjelltur m/ tungsekk | 240 | 240 | ||||||
Tungsekk | ||||||||
Kettlebells | ||||||||
Crossfit | ||||||||
Sum | 240 | 60 | 840 | 590 | 1730 28,8t |
1. aug, 2016
Uken har vært preget av mye natur og og lengre flotte turer. Lårdalsstigen på torsdag var en ny opplevelse. Viktoria fra Dale og ned til Lårdal var en fin start på turen. Turen tilbake over fjellet var preget av mye flott utsikt. En tur som er å anbefale. Greit å være i litt god form. Helgens overnattingstur på viddda ble en litt fuktig selvom Yr.no meldte noe annet. Å ligge i det lille tomannsteltet når regnet hamrer løs på duken, det er koselig det også. Det ble noen flotte ørretter til middagene. Må desverre innrømme at Tone tok de største 😉
27. jul, 2016
Tone
Mandag Minutt | Tirsdag Minutt | Onsdag Minutt | Torsdag Minutt | Fredag Minutt | Lørdag Minutt | Søndag Minutt | Sum | |
Styrke | 60 | 60 | ||||||
Fjellvandring | 360 | 360 | 720 | |||||
Løpe | ||||||||
Fjellturmed 1220 høydem | 330 | 330 | ||||||
Fjelltur m/ tung sekk | 240 | 240 | ||||||
Tungsekk | 60 | 60 | ||||||
Kettlebells | ||||||||
Crossfit | ||||||||
Sum | 60 | 60 | 330 | 600 | 360 | 1410 23,5t |
Leif Harald
Mandag Minutt | Tirsdag Minutt | Onsdag Minutt | Torsdag Minu8tt | Fredag Minutt | Lørdag Minutt | Søndag Minutt | Sum | |
Rask gange | ||||||||
Styrke | 60 | 60 | ||||||
Fjelltur med 1220 høydem | 330 | 330 | ||||||
Fjellvandring | 360 | 360 | 720 | |||||
Fjelltur m/ tungsekk | 240 | 240 | ||||||
Tungsekk | 60 | 60 | ||||||
Kettlebells | ||||||||
Crossfit | ||||||||
Sum | 60 | 60 | 330 | 600 | 360 | 1410 23,5t |