Følg lenken:

8. jan, 2017

Heltekonferansen 2.-3.mars 2017 INSPIRASJON, ENGASJEMENT OG HELTEHISTORIER

Del denne siden

Kommentar uke 1

8. jan, 2017

Det ble ikke den starten på det nye året som vi planla. Begge har fått litt av den norske folkesykdommen "pjusk". De to beste øktene ble på torsdag og lørdag. Torsdagens langtrening på 2 timer og 20 min løping/ rask motbakke gåing var kanskje litt i overkant hva vi burde ha gjort med de kroppene. Lørdagens 2 timer med tung sekk og sykkel ble også litt å kjenne etter om kroppen responderte. Høydepungtet i uken ble overrekkelsen av den nye bilen fra StarBil AS med en flott dekorering fra Nordea.

Star Bil AS

3. jan, 2017

Stor takk til våre samarbeidspartnere StarBil AS for fantastisk flott bil og Nordea for spennende profilering. Stolt av å ha dem med på reisen til Mount Everest

Uke 1

2. jan, 2017

Tone

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Løping				70				70
Motbakke m sekk 25 kg						60		60
Styrke
Roing	60							60
Motbakke/gange				70				70
Sykling						60		60
Rask gange			60					60
Motbakke sekk 20kg ski
	60		60	140		120		380 6,3t

Leif Harald

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
løping				70				70
Rask gange
Motbakke med sekk 25 kg						60		60
Sykling						60
Motbakke sekk 20kg ski
Motbakke/gange				70				70
Topptur ski
Kettlebells	60		60					120
Sum	60		60	140		120		380 6,3t

.

1. jan, 2017

NyereOversiktEldre