1. feb, 2017

Uke 5

Tone

 

Mandag

Minutt

Tirsdag

Minutt

Onsdag

Minutt

Torsdag

 Minutt

Fredag

Minutt

Lørdag

Minutt

Søndag

Minutt

 

Sum

Løping

 

 

60 

 

 

 

 

60 

Motbakke m sekk 23kg

 

 

95 

 

 

 185

 

280

Styrke

 

 

 

45 

 

 

 

45 

Roing

 

 

 

 

 

 

 

 

Tur med 23kg sekk

 

 

 

 

 

 

 

 

Sykling

 

 

 

15 

 

 

 

15 

Rask gange

 

 

 

 

 

 

60 

 60

KettleBell

 60

 

 

 

 

 

  60
   60   155 60   

185 

60

520 

8,7t  

 

Leif Harald

 

Mandag

Minutt

Tirsdag

Minutt

Onsdag

Minutt

Torsdag

 Minutt

Fredag

Minutt

Lørdag

Minutt

Søndag

Minutt

 

Sum

Løping

 

60 

 

 

 

 

 

60 

Rask gange

 

 

 

 

 

 

60 

60 

Motbakke Ånås

 

 

 

 

 

 

 

 

Sykling

 

 

 

20 

 

 

 

 20

Motbakke med 25kg sekk

 

 

95 

 

 

185 

 

280 

Motbakke/gange

 

 

 

 

 

 

 

 

Styrke

 

 

 

40 

 

 

 

40 

Kettlebells

60

 

 

 

 

 

 

 60

Sum

60

60 

 95

60     185  60

 520

8,7t