10. jan, 2017

Uke 2

Tone

 

Mandag

Minutt

Tirsdag

Minutt

Onsdag

Minutt

Torsdag

 Minutt

Fredag

Minutt

Lørdag

Minutt

Søndag

Minutt

 

Sum

Løping

 

 

70 

 

 

 

 

70 

Motbakke m sekk 25kg

 120

 

 

 

 

 

 190

310 

Styrke

 

60 

 

 60

 

 

 

 120

Roing

 

 

 

 

 

 

 

 

Tur med 25 kg sekk

 

 

 

 

155 

 

 

155 

Sykling

 

 

 

 

 

 

 

 

Rask gange

 

 

 

 

 

 

 

 

Motbakke sekk 20kg ski

 

 

 

 

 

 

   
   120  60 70  60   155

 

 190

 655

10,9t  

 

Leif Harald

 

Mandag

Minutt

Tirsdag

Minutt

Onsdag

Minutt

Torsdag

 Minutt

Fredag

Minutt

Lørdag

Minutt

Søndag

Minutt

 

Sum

løping

 

 

 

 

 

 

 

 

Rask gange

 

 

 

60 

 

 

 

 60

Motbakke med sekk 25 kg

 

120 

 

 

 

 

190 

 310

Sykling

 

 

 

 

 

 

 

 

Tur med 25 kg sekk

 

 

 

 

155 

 

 

155 

Motbakke/gange

 

 

 

 

 

 

 

 

Topptur ski

 

 

 

 

 

 

 

 

Kettlebells

60 

 

60 

 

 

 

 

 120

Sum

60

120

60 

60   155    190

645 

10,8t