15. nov, 2016
Uke 46
Tone
| Mandag Minutt | Tirsdag Minutt | Onsdag Minutt | Torsdag Minutt | Fredag Minutt | Lørdag Minutt | Søndag Minutt |
Sum |
Rask gange |
|
|
| 60 |
|
|
| 60 |
Motbakke m sekk 25 kg |
|
|
| 45 |
| 45 | ||
Roing | 45 |
|
|
|
|
45 | ||
Fjelltur m sekk |
|
|
|
|
|
|
| |
Langtur med 21 kg sekk |
|
|
|
| 220 |
| 220 | |
Sykling |
|
|
| 45 |
|
| 45 | |
Kettlebells | 60 |
|
|
|
|
|
| 60 |
CrossFit | 60 |
|
|
|
|
|
| 60 |
Sum | 120 | 45 | 60 | 90 | 220 | 535 8,9t |
Leif Harald
| Mandag Minutt |
Tirsdag Minutt | Onsdag Minutt | Torsdag Minutt | Fredag Minutt |
Lørdag Minutt | Søndag Minutt |
Sum |
Løping |
|
| 30 |
|
|
|
| 30 |
Rask gange |
|
|
| 60 |
|
|
| 60 |
Motbakke med sekk 29 kg |
|
|
|
| 45 |
|
| 45 |
Sykling |
|
80 |
| 45 |
| 125 | ||
Topptur/ løping |
|
|
|
|
|
|
|
|
Langtur med 22 kg sekk |
|
|
|
|
| 220 |
| 220 |
Kettlebells | 60 |
|
|
|
|
|
|
60 |
CrossFit | 60 |
| 30 |
|
|
|
| 60 |
Sum | 120 | 80 | 60 | 60 | 90 | 220 | 630 10,5t |
Nyeste kommentarer