15. nov, 2016

Uke 46

Tone

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Rask gange				60				60
Motbakke m sekk 25 kg					45			45
Roing		45						45
Fjelltur m sekk
Langtur med 21 kg sekk						220		220
Sykling					45			45
Kettlebells	60							60
CrossFit	60							60
Sum	120	45		60	90	220		535 8,9t

Leif Harald

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Løping			30					30
Rask gange				60				60
Motbakke med sekk 29 kg					45			45
Sykling		80			45			125
Topptur/ løping
Langtur med 22 kg sekk						220		220
Kettlebells	60							60
CrossFit	60		30					60
Sum	120	80	60	60	90	220		630 10,5t