1. nov, 2016

Uke 44

Tone

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Styrke	40						90	130
Motbakke m sekk 24 kg					60	165		225
Sykling
Fjelltur m sekk
Trapper hoppbakke
Rask gange			45					45
Kettlebells			60					60
Roing		60						60
Sum	40	60	105		60	165	90	520 8,7t

Leif Harald

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Rask gange
Styrke	40						90	130
Motbakke med sekk 26 kg						165		165
Sykling	45			45				90
Hoppbakke m/sekk 30kg
Fjelltur m sekk
Kettlebells			60					60
Løpe		70						70
Sum	85	70	60	45		165	90	515 8,6t