Treningsdagbok Uke 27 - 52
| Mandag Minutt | Tirsdag Minutt | Onsdag Minutt | Torsdag Minutt | Fredag Minutt | Lørdag Minutt | Søndag Minutt |
Sum | |
| Styrke |
| 45 |
|
| 45 | 30 |
| 120 |
| Sykle |
| 15 |
|
|
| 30 |
| 45 |
| Løpe |
|
|
|
| 60 |
|
| 60 |
| Gå |
|
| 60 |
|
|
| 60 | 120 |
| Ski |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Sekk 20kg | 135 |
|
|
|
|
|
| 135 |
| Elipse |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Crossfit |
|
|
|
|
| 20 |
| 20 |
| Sum | 135 | 60 | 60 |
| 105 | 80 | 60 | 500 8,4t |
Tone
|
| Mandag Minutt | Tirsdag Minutt | Onsdag Minutt | Torsdag Minutt | Fredag Minutt | Lørdag Minutt | Søndag Minutt |
Sum |
| Styrke |
| 60 |
|
|
| 15 |
| 75 |
| Sykle |
| 15 | 80 |
|
|
15 |
| 110 |
| Løpe |
|
|
|
|
| 30 |
| 30 |
| Gå |
|
|
|
|
|
| 60 | 60 |
| Ski |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Sekk 20kg | 135 |
|
|
|
|
|
| 135 |
| Elipse |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Crossfit |
|
|
|
|
| 20 | 60 | 80 |
| Sum | 135 | 75 | 80 |
|
| 80 | 120 | 490 8,1t |
Leif Harald
Ikke så mange timer trening denne uken men flere gode økter gjør treningsuken god. Et godt møte med ny samarbeidspartner gjør også uken bra. Går inn i en juleperiode med mye god mat, så det blir viktig å forbrenner litt kalorier fremover:)
|
| Mandag Minutt | Tirsdag Minutt | Onsdag Minutt | Torsdag Minutt |
Fredag Minutt | Lørdag Minutt | Søndag Minutt |
Sum |
| Styrke |
|
| 45 |
|
| 50 |
| 95 |
| Sykle | 40 |
| 60 |
|
| 40 |
| 140 |
| Løpe |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Gå |
|
|
| 90 |
|
| 60 | 150 |
| Ski |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Sekk 20kg | 40 |
|
|
|
| 40 |
| 80 |
| Elipse |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Annet |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Sum | 80 |
| 105 | 90 |
| 130 | 60 | 465 7,8 |
Tone
|
| Mandag Minutt | Tirsdag Minutt | Onsdag Minutt | Torsdag Minutt | Fredag Minutt | Lørdag Minutt | Søndag Minutt |
Sum |
| Styrke |
| 45 | 60 |
|
| 30 |
| 135 |
| Sykle | 40 | 30 | 30 |
|
| 40 |
| 140 |
| Løpe |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Gå |
|
|
| 90 |
|
| 60 | 150 |
| Ski |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Sekk 20kg | 40 |
|
|
|
| 40 |
| 80 |
| Elipse |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Annet |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Sum | 80 | 75 | 90 | 90 |
| 110 | 60 | 505 8,4 |
Leif
Variert uke med løping, styrke, sykling og motbakke trening. Et foredrag for Nordea fikk oss igjen tilbake til Himalaya. Like moro hver gang.
|
| Mandag Minutt | Tirsdag Minutt | Onsdag Minutt | Torsdag Minutt |
Fredag Minutt | Lørdag Minutt | Søndag Minutt |
Sum |
| Styrke |
|
| 30 |
| 45 |
| 45 | 120 |
| Sykle |
|
|
|
|
15 |
| 15 | 30 |
| Løpe |
|
|
| 60 |
|
|
| 60 |
| Gå | 60 |
| 50 |
|
| 105 | 60 | 275 |
| Ski |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Sekk 20kg |
| 80 |
|
|
|
|
| 80 |
| Elipse |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Motbakke |
|
|
|
|
| 50 |
| 50 |
| Sum | 60 | 80 | 80 | 60 | 60 | 155 | 120 | 615 10,3t |
Tone
|
| Mandag Minutt | Tirsdag Minutt | Onsdag Minutt | Torsdag Minutt | Fredag Minutt | Lørdag Minutt |
Søndag Minutt |
Sum |
| Styrke | 60 |
|
|
| 60 |
| 45 | 165 |
| Sykle | 15 | 80 | 15 |
| 15 |
| 15 |
140 |
| Løpe |
|
| 45 |
|
|
|
| 45 |
| Gå | 70 |
|
|
|
| 105 | 60 | 235 |
| Ski |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Sekk 20kg |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Elipse |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Motnakke |
|
|
|
|
| 50 |
| 50 |
| Sum | 145 | 80 | 60 |
| 75 | 155 | 120 | 635 10,6t |
Leif Harald
Nyeste kommentarer